Sommeil et vitalité Lyon & visio

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue au lever malgré les heures dormies. Le sommeil est souvent le premier indicateur d’un système nerveux en surcharge.

Ce n’est pas un problème de volonté. C’est un mécanisme.

Ce qui se joue vraiment

Le système nerveux autonome régule directement la qualité du sommeil. Lorsqu’il reste en état d’alerte prolongé, l’endormissement devient difficile, les réveils nocturnes s’installent, le sommeil perd en profondeur et en qualité récupératrice.

Le stress chronique, les ruminations mentales, l’anxiété maintiennent ce système en activation. Les variations hormonales amplifient le phénomène. Avant les règles, en périménopause ou à la ménopause, les fluctuations d’oestrogènes et de progestérone perturbent directement la qualité du sommeil et favorisent les réveils nocturnes.

Certains réveils récurrents, notamment entre 3 et 5 heures du matin, correspondent souvent à des pics de cortisol liés au stress chronique. Ce n’est pas un hasard. C’est un signal du corps.

L’alimentation, le rythme de vie et certains schémas inconscients entretiennent également ces déséquilibres sans que la volonté seule puisse y remédier.

Mon approche

Mon travail ne commence pas par le sommeil. Il commence par ce qui le perturbe.

Au cœur de chaque accompagnement, la parole, l’analyse, la conscientisation. Comprendre ce qui génère l’état d’alerte du système nerveux, identifier les schémas inconscients qui maintiennent la vigilance nocturne, agir sur les mécanismes hormonaux et alimentaires qui fragilisent le sommeil.

Ce travail s’appuie sur les neurosciences, la théorie polyvagale, les techniques traditionnelles chinoises et l’accompagnement comportemental. C’est le fondement de la Méthode Miranda®.

→ Découvrir la Méthode Miranda®

Selon votre situation, l’accompagnement peut passer par un travail sur les mécanismes, par luxopuncture, ou les deux. La nutri-énergétique et les ajustements de l’hygiène de vie viennent compléter ce travail selon votre profil.

Cet accompagnement s’adresse aux situations non pathologiques, en complément d’un suivi médical si nécessaire.

Bilan initial — 1h : 80€

Le sommeil est aussi lié à

→ Stress · Hormones et ménopause · Ventre gonflé · Poids · Peau

LA LUXOPUNCTURE, UNE TECHNIQUE 100% NATURELLE

Avant, un bilan est obligatoire pour définir vos besoins. Ensuite, un protocole de Luxopuncture sur mesure sera créer.

L’appareil de Luxopuncture Luxomed© est un dispositif médical qui répond à la norme EN ISO 13485:2016 permettant de pratiquer sans risque et sans douleur.