Arrêt du tabac : un accompagnement pour se libérer de la cigarette

 

Arrêter de fumer est souvent une décision importante, mais le processus peut parfois être difficile. La dépendance au tabac ne repose pas uniquement sur la nicotine. Elle est également liée à des habitudes, à des automatismes et à la gestion du stress ou de certaines émotions.

Pour certaines personnes, la cigarette devient un moyen de faire une pause, de se calmer ou de gérer certaines tensions du quotidien.

Comprendre ces mécanismes permet souvent d’accompagner l’arrêt du tabac de manière plus durable.

Comprendre la dépendance au tabac

La dépendance à la cigarette repose généralement sur plusieurs dimensions :

• la dépendance physique liée à la nicotine

• les habitudes et automatismes du quotidien

• le lien avec le stress ou certaines émotions

Au fil du temps, le cerveau associe la cigarette à certaines situations : pause, moment social, gestion d’une tension ou d’une émotion.

Ces associations peuvent rendre l’arrêt plus difficile, même lorsque la motivation est présente.

 

 

Un bilan pour comprendre votre fonctionnement

L’accompagnement débute par un bilan permettant d’évaluer la motivation de la personne et de mieux comprendre son rapport à la cigarette.

Cette étape permet notamment d’identifier :

• le niveau de motivation

• les situations dans lesquelles la cigarette est présente

• le type de dépendance (physique, comportementale ou émotionnelle)

Ce bilan permet d’adapter l’accompagnement et de définir les axes de travail les plus pertinents.

 

Modifier les habitudes liées à la cigarette

La cigarette est souvent associée à des moments précis du quotidien : après un repas, lors d’une pause, en situation de stress ou dans certains contextes sociaux.

Une partie de l’accompagnement consiste à analyser ces habitudes afin de mettre en place de nouvelles réponses adaptées aux besoins qui étaient auparavant comblés par la cigarette.

L’objectif est d’aider la personne à modifier progressivement certains automatismes et à développer de nouvelles stratégies pour gérer ces situations.

 

 

Un accompagnement structuré

L’accompagnement s’appuie sur un protocole progressif associant différentes approches.

La luxopuncture est utilisée lors de plusieurs séances du protocole afin de soutenir certaines fonctions de régulation de l’organisme.

Elle peut notamment contribuer à accompagner :

• la sensation de manque physique

• l’irritabilité

• les troubles du sommeil

• certaines perturbations digestives ou du transit

• limiter la prise de poids

 

Des séances de suivi sont ensuite proposées afin de stabiliser les changements dans le temps.

 

 

Travailler sur le lien avec la cigarette

L’accompagnement peut également inclure une/des séances d’hypnose visant à travailler sur les automatismes et sur le lien psychologique avec la cigarette.

Cette approche permet d’agir sur certaines associations mentales qui se sont installées entre la cigarette et certaines situations du quotidien.

L’objectif est d’aider la personne à se détacher progressivement de ces automatismes.

 

 

Un suivi dans le temps

Après la phase initiale, les séances sont progressivement espacées afin d’accompagner la stabilisation de l’arrêt.

Le suivi permet d’aider la personne à consolider les nouvelles habitudes mises en place et à maintenir les changements dans la durée.

 

 

Pour qui cet accompagnement peut être intéressant

Cet accompagnement peut être proposé lorsque l’on souhaite :

• arrêter de fumer

• se libérer d’un automatisme lié à la cigarette

• mieux gérer le stress sans tabac

• calmer les états de manque

Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de la situation et du rythme de la personne.

 

 

 

LA LUXOPUNCTURE, UNE TECHNIQUE DE SEVRAGE TABAGIQUE 100% NATURELLE

Une étude scientifique a été réalisé par TEREO INTERNATIONAL (cabinet indépendant de recherche clinique) sur 188 sujets. Celle-ci démontre que le sevrage tabagique est un succès pour 90.5% des cas. Mais aussi avec une satisfaction des sujets qui ont arrêté qui s’élève à 99.2%.

Avant, un bilan est obligatoire pour définir vos besoins et votre type de consommation. Ensuite, un protocole de Luxopuncture sur mesure sera créer.

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