équilibre hormonal & vitalité
Santé de la femme : hormones, digestion, sommeil et hygiène de vie à Lyon
La santé de la femme est influencée par de nombreux facteurs qui interagissent entre eux : le système nerveux, les hormones, les habitudes de vie et le niveau de stress.
Lorsque l’organisme est soumis à des tensions prolongées, certains équilibres peuvent se fragiliser. Le Système nerveux autonome joue un rôle central dans cette régulation et influence directement plusieurs fonctions du corps : digestion, sommeil, énergie, libido ou encore équilibre hormonal.
Ces déséquilibres peuvent se manifester de différentes façons : ventre gonflé, fatigue persistante, sommeil perturbé, variations hormonales liées au cycle ou à la Ménopause, baisse de libido, sensations de gonflement liées à la circulation ou difficulté à sortir de certains comportements automatiques comme le tabac.
Mon approche consiste à accompagner ces problématiques en tenant compte de l’ensemble des mécanismes qui influencent l’équilibre du corps : régulation du système nerveux, soutien de l’équilibre hormonal et ajustements de l’hygiène de vie.
Dans cette section, vous trouverez les principales problématiques de santé que j’accompagne :
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Inconforts digestifs et le ventre gonflé
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Equilibre hormonal féminin et la ménopause
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Sommeil et la récupération
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Libido et l’équilibre féminin
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Circulation, l’inflammation et le drainage
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Arrêt du tabac et l’hygiène de vie
Chaque page détaille les mécanismes en jeu et les solutions d’accompagnement proposées.
Ventre Gonflée
Programme pour rééquilibrer la digestion, l’impact du stress sur le volume du ventre, les SPM et autres désagréments
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« Dégonflée » en régulant le système nerveux
Ballonnements, ventre tendu après les repas, digestion inconfortable…
Ces sensations sont souvent liées au stress et au dérèglement du système nerveux. Mais pas que…
Lorsque l’organisme reste en état d’alerte, la digestion ralentit, le ventre se contracte et les inconforts digestifs peuvent apparaître ou s’intensifier, parfois en lien avec les variations hormonales du cycle féminin.
Dans mon approche, l’objectif n’est pas seulement de soulager les symptômes, mais de rétablir l’équilibre du système nerveux pour permettre au corps de retrouver une digestion plus fluide et naturelle.
Pour cela, j’utilise une approche globale associant :
• Luxopuncture : stimulation douce de points réflexes pour soutenir l’équilibre neuro-végétatif
• Cohérence cardiaque : respiration guidée pour apaiser le système nerveux et soutenir la digestion
• Nutri-énergétique : ajustements alimentaires visant à soutenir les fonctions digestives
Ce programme s’adresse aux femmes qui ressentent un ventre gonflé, une digestion sensible ou des inconforts digestifs accentués par le stress ou les hormones.
L’objectif : retrouver un ventre plus léger, une digestion apaisée et un système nerveux plus stable.
Bilan et analyse de situation – 1h: 60€
Hormones & Ménopause
Accompagnement des variations hormonales féminines : cycle, ménopause et équilibre du système nerveux.
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Les variations hormonales peuvent influencer de nombreux aspects de la santé féminine à différentes périodes de la vie : cycle menstruel, après une grossesse, périménopause ou ménopause.
Certaines femmes peuvent alors observer des règles douloureuses ou irrégulières, des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, une fatigue persistante ou encore des variations de l’humeur et de la libido.
Le stress et le fonctionnement du système nerveux jouent également un rôle important dans l’équilibre hormonal.
L’accompagnement vise à soutenir cet équilibre en agissant sur le système nerveux, l’hygiène de vie et certaines habitudes du quotidien afin d’améliorer le confort et la qualité de vie.
Bilan et analyse de situation – 1h : 60€
Sommeil & Vitalité
Retrouver un sommeil réparateur et soutenir la vitalité en agissant sur le stress, le système nerveux et l’hygiène de vie.
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Le sommeil joue un rôle essentiel dans l’équilibre du corps et la récupération physique et mentale. Le stress, les ruminations mentales, les variations hormonales ou certaines habitudes de vie peuvent perturber l’endormissement, provoquer des réveils nocturnes ou entraîner une fatigue persistante.
L’accompagnement vise à soutenir la régulation du système nerveux et à améliorer la qualité du sommeil grâce à différentes approches permettant de favoriser la détente, la récupération et un meilleur équilibre de la vitalité.
Bilan et analyse de situation– 1h : 60€
Libido & Equilibre féminin
Libido féminine et équilibre du corps, des hormones et du système nerveux pour se sentir mieux dans son intimité
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La libido féminine peut évoluer au cours de la vie sous l’influence de nombreux facteurs : stress, fatigue, variations hormonales, sommeil perturbé ou relation au corps. Les périodes de périménopause, de ménopause ou certaines phases de vie peuvent également modifier le désir et l’équilibre intime.
L’accompagnement vise à soutenir l’équilibre global du corps en agissant sur le système nerveux, l’hygiène de vie et la relation au corps afin de favoriser un meilleur équilibre féminin.
Bilan et analyse de situation – 1h : 60€
Drainage, Circulation & Inflammation
Circulation et sensations de gonflement liées à l’inflammation, au stress ou aux hormones
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La circulation des liquides dans l’organisme joue un rôle important dans l’équilibre du corps. Lorsque celle-ci devient moins efficace, certaines personnes peuvent ressentir des gonflements, de la rétention d’eau, des jambes lourdes ou une sensation de stagnation dans les tissus.
Le stress, l’inflammation de bas grade, les variations hormonales ou certaines habitudes de vie peuvent également influencer ces mécanismes. L’accompagnement vise à soutenir la circulation et l’équilibre du corps grâce au drainage, à la régulation du système nerveux et à des ajustements d’hygiène de vie.
Bilan et analyse de situation – 1h : 60€
Méthode MIRANDA© Arrêt Tabac
Fini la cigarette : agir sur les automatismes, le stress et les mécanismes de dépendance.
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Vous souhaitez arrêter de fumer. Vous avez déjà essayé, mais vous avez repris « bêtement » ou vous avez peur de ne pas y arriver. Vous avez peur de l’état de manque ou de prendre du poids. Vous aimeriez que cela soit « magique ».
Ce n’est pas possible de vous arrêtez par magie, mais c’est possible en mettant une « stratégie » où nous travaillerons sur l’état de manque et sur le fait de créer « une séparation » avec cette petite amie qu’est la cigarette. Celle-ci vous a forcément apporté quelque chose dans votre vie, mais aujourd’hui, vous souhaitez que cela s’arrête.
Bilan et analyse de situation – 1h : 60€
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de Satisfaction sur Médoucine
Un professionnalisme pluridisplinaire exceptionnel, une écoute incomparable. Une prise en charge pointue grâce à laquelle j’entrevois des résultats espérés.
Stéphanie Miranda est très professionnelle, les soins qu’elle prodigue sont d’une grande qualité et ont des bienfaits durables. Je la recommande à 100%
D’autres techniques pour prendre soin de soi…
Nutri-énergétique
Rebooster, adapter son alimentation selon les saisons pour le système immunitaure, ses besoins, son âge
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Suite à un bilan de 2h, vous recevez sous forme de E-book personnalisé avec différentes routines bien-être (fleurs de Bach, travail de respiration, exercices gestion du stress, stimulation de points à faire soi-même…) des conseils en Nutri-énergétique, car « bien manger, c’est bien penser ». Selon la saison, notre état d’esprit, nos besoins sont différents: il faut renforcer le système immunitaure, rebooster l’organisme s’il est fatigué…
La nutri-énergétique est un bon allié dans chaque démarche : belle peau, inconforts ménopause, post partum…
Bilan 2h + E-Book : 90€
Chi Nei Tsang ou Massage Abdominal
Pour faire recirculer l’énergie pour une meilleure digestion/élimination, drainer les toxines
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Massage chinois qui a pour but de libérer les tensions au niveau de l’abdomen pour favoriser le bon fonctionnement des organes/entrailles. Une analyse du nombril sera faite. Ensuite, nous allons travailler sur les attaches des fascias dans le dos, le diaphragme et le bassin puis, assouplir l’abdomen en drainant le foie, aider les intestins à exercer leur fonction d’évacuation, redonner de l’énergie à l’estomac, la rate et le pancréas.
60min : 110€
Drainage Lymphatique Renata
Pour diminuer la rétention d’eau, détoxifier, dégonflé, dans le cas d’endrométriose, colopathie fonctionnelle
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Le Drainage Lymphatique– Méthode Renata permet de détoxifier en profondeur l’organisme, renforcer le système imunitaire, soulager les jambes lourdes, désengorger les tissus, les inconforts hormonaux associés, colopathie fonctionnelle, endométriose, syndrome du colon irritable, maladie de Crohn…
75min : 150€
Auriculo/ Réflexologie Plantaire
Pour rééquilibrer son énergie grâce aux points réflexes sur les oreilles et les pieds et aider à rebooster
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Massage traditionnel chinois où l’on va travailler principalement sur les pieds en digitopuncture pour rééquilibrer les énergies. Le pied est fractionné en différentes zones qui correspondent aux différents organes/entrailles et parties du corps. Le massage commence tout d’abord avec un modelage des pieds pour vous détendre, ensuite la stimulation des différentes zones par pression ou lissage.
Il est associé à de l’auriculo-réflexe avec des « mini-billes » sur l’oreille qui permet de profiter plus longuement du soin.
60min : 110€